Intentional Dating
Πώς να βρεις τι πραγματικά θέλεις — πριν ρίξεις καρδιά
Στην εποχή των “swipe” και των “seen”, το να βγεις ραντεβού έχει καταντήσει να μοιάζει περισσότερο με διαδικασία επιλογής προϊόντος παρά με ουσιαστική συνάντηση δύο ανθρώπων. Κι όμως, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να κουράζονται. Το λεγόμενο intentional dating δεν είναι τάση, είναι επιστροφή στο νόημα: να ξέρεις γιατί γνωρίζεις, τι ψάχνεις και πώς θέλεις να αγαπήσεις.
Τι σημαίνει “Intentional Dating”
Δεν είναι “σοβαρές σχέσεις μόνο”, ούτε “ψάχνω γάμο”. Είναι μια εσωτερική στάση. Να μπαίνεις στη γνωριμία με συνειδητότητα — χωρίς να κρύβεσαι πίσω από ρόλους ή φόβους.
Να έχεις αναρωτηθεί: τι θέλω να ζήσω; τι με θρέφει σε μια σχέση; τι με καταστρέφει;
Να μην ψάχνεις “να βρεις κάποιον” αλλά να συναντήσεις τον σωστό άνθρωπο για τον τωρινό σου εαυτό.
Στην πραγματικότητα, το intentional dating είναι μια μικρή πράξη αυτοσεβασμού. Είναι να σταματήσεις να μπαίνεις σε σχέσεις από πλήξη ή μοναξιά. Να βάζεις προθέσεις εκεί όπου κάποτε υπήρχε απλώς επιθυμία. Και να θυμάσαι πως το “θέλω να αγαπήσω” δεν είναι ίδιο με το “δεν θέλω να είμαι μόνος”.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό σήμερα
Η κουλτούρα της ταχύτητας μας έκανε να πιστέψουμε ότι ο έρωτας είναι fast food. Ότι υπάρχει “τέλειος” άνθρωπος, αρκεί να τον βρεις γρήγορα.
Αλλά οι περισσότεροι, μετά από διαδοχικά burnouts, ghosting και αδιέξοδες συνομιλίες, αρχίζουν να ψάχνουν κάτι πιο ουσιαστικό. Το intentional dating δεν είναι απλώς ρομαντική ιδέα· είναι ένα αντίδοτο στην αποσύνδεση.
Η ταχύτητα έφερε σύγχυση. Ο κόσμος έχει μάθει να δείχνει ενδιαφέρον με emojis και να αποσύρει το ενδιαφέρον του με σιωπή. Έτσι, οι σχέσεις γεμίζουν ανασφάλεια, παρερμηνείες και άγχος.
Το intentional dating λέει: σταμάτα. Μην απαντάς μηχανικά, μην επενδύεις αυτόματα, μην ψάχνεις τη “χημεία” όταν αυτό που χρειάζεσαι είναι συνέπεια.
Το “πριν ρίξεις καρδιά”
Οι περισσότεροι μπαίνουμε σε σχέσεις ελπίζοντας να μας “συμπληρώσει” ο άλλος. Όμως η ψυχοθεραπευτική ματιά λέει πως η σχέση δεν θεραπεύει τη ρωγμή· απλώς την καθρεφτίζει.
Όσο δεν γνωρίζεις τον εαυτό σου, θα τον ψάχνεις μέσα στους άλλους.
Το intentional dating ξεκινά πριν τη γνωριμία. Ξεκινά με τη συνάντηση με τον εαυτό.
Να μπορείς να πεις:
«Δεν χρειάζομαι κάποιον να με σώσει — θέλω να μοιραστώ τη ζωή μου με κάποιον που βλέπει κι εκείνος το φως και το σκοτάδι του.»
Αυτός ο τρόπος σκέψης δεν γεννιέται από την απουσία συναισθήματος, αλλά από την ωριμότητα να το αντέχεις.
Να μπορείς να πεις «όχι» χωρίς ενοχή, και «ναι» χωρίς φόβο.
3 βασικά σημεία του intentional dating
Αυτογνωσία
Αναγνωρίζεις τα μοτίβα σου: γιατί ελκύεσαι από συγκεκριμένους τύπους ανθρώπων, ποιο τραύμα αναπαράγεις.
Δεν απολογείσαι που έχεις ανάγκες — τις τιμάς.
Δεν περιμένεις από τον άλλον να σου αποδείξει την αξία σου· τη γνωρίζεις ήδη.
Διαφάνεια από την αρχή
Λες τι θες. Δεν το “παίζεις δύσκολος/η”. Αν θέλεις σχέση, το λες. Αν δεν είσαι έτοιμος/η, επίσης.
Η ειλικρίνεια φιλτράρει γρήγορα τους λάθος ανθρώπους και σε προστατεύει από ανούσια μπλεξίματα.
Δεν χρειάζεται να “πουλήσεις” τον εαυτό σου. Χρειάζεται να τον δείξεις.
Ρεαλισμός
Το intentional dating δεν είναι “τέλειες σχέσεις χωρίς πόνο”. Είναι το να μπορείς να βλέπεις καθαρά — ακόμα κι όταν ο άλλος δεν είναι για σένα, χωρίς δράμα.
Η ωριμότητα δεν είναι να μη νιώθεις, αλλά να μην καταστρέφεσαι κάθε φορά που κάτι δεν προχωρά.
Πώς συνδέεται με τη θεραπεία
Στην ψυχοθεραπεία βλέπουμε πως το φλερτ και οι σχέσεις δεν είναι “άσχετα” με τον εαυτό. Είναι καθρέφτης.
Ο τρόπος που γνωρίζουμε κάποιον, που δείχνουμε ενδιαφέρον, που απομακρυνόμαστε, όλα φανερώνουν το εσωτερικό μας μοντέλο αγάπης.
Ο άνθρωπος που τρέμει τη δέσμευση δεν φοβάται τον άλλον — φοβάται να ξαναζήσει την απογοήτευση που κάποτε δεν άντεξε.
Ο άνθρωπος που συνδέεται ακαριαία, συχνά ψάχνει τη θαλπωρή που κάποτε του έλειψε.
Το intentional dating λειτουργεί σαν μικρή πράξη θεραπείας — σαν να λες:
“Θέλω να είμαι παρούσα στη ζωή μου. Όχι να ανακυκλώνω το παρελθόν.”
Η ωριμότητα του “όχι ακόμα”
Μερικές φορές το intentional dating σημαίνει και να μην μπεις σε σχέση.
Να αντέξεις τη σιωπή, τη μοναξιά, την αναμονή, χωρίς να τη γεμίσεις με θόρυβο.
Να καταλάβεις ότι το “μόνη” δεν σημαίνει “άδεια”.
Ότι μπορείς να απολαύσεις τη ζωή σου χωρίς να νιώθεις ελλιπής.
Η ωριμότητα δεν φαίνεται από το αν έχεις σύντροφο· φαίνεται από το πώς στέκεσαι όταν δεν έχεις.
Η πρόθεση δεν είναι να απομονωθείς, αλλά να επιλέγεις από πληρότητα — όχι από φόβο.
Πώς να το καλλιεργήσεις στην πράξη
- Γράψε (κυριολεκτικά) τι σημαίνει “σχέση” για σένα. Όχι τι πιστεύεις ότι “πρέπει” να σημαίνει.
- Θυμήσου τις στιγμές που ένιωσες ολόκληρος/η — όχι απλώς ερωτευμένος/η.
- Παρατήρησε αν το φλερτ σου γεννιέται από έλλειψη ή από περιέργεια.
- Ανέπτυξε περιέργεια για τους ανθρώπους αντί για βιασύνη να τους “ορίσεις”.
- Δούλεψε την ανεκτικότητα στη ματαίωση· το “δεν ταιριάξαμε” δεν είναι αποτυχία. Είναι καθαρότητα.
- Μάθε να μένεις λίγο μόνος/η χωρίς να φοβάσαι. Εκεί κρύβεται το πιο ήσυχο κομμάτι της δύναμής σου.
Η νέα μορφή ερωτισμού: Παρουσία
Το intentional dating φέρνει πίσω τον ερωτισμό της προσοχής.
Το να κοιτάς έναν άνθρωπο στα μάτια και να μην τσεκάρεις το κινητό.
Το να ακούς χωρίς να ετοιμάζεις απάντηση.
Το να αφήνεσαι χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου.
Αυτός ο ερωτισμός δεν είναι φαντασμαγορικός· είναι αληθινός.
Είναι το είδος της έλξης που γεννιέται όταν και οι δύο νιώθουν ασφαλείς να είναι ο εαυτός τους.
Και ίσως εκεί να βρίσκεται η ουσία του intentional dating:
να φέρουμε αυθεντικότητα εκεί που άλλοτε υπήρχε προσποίηση,
και παρουσία εκεί που υπήρχε βιασύνη.
Η αγάπη ως πρόθεση, όχι ως τύχη
Η αγάπη δεν είναι αποτέλεσμα τύχης· είναι αποτέλεσμα προετοιμασίας.
Δεν σημαίνει ότι μπορούμε να την ελέγξουμε, αλλά ότι μπορούμε να είμαστε έτοιμοι όταν έρθει.
Το intentional dating δεν υπόσχεται “τέλειους” ανθρώπους, αλλά αληθινές συναντήσεις.
Και σ’ έναν κόσμο γεμάτο θόρυβο, αυτό είναι από μόνο του επαναστατικό.
Αν νιώθεις ότι επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα στις σχέσεις σου, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να δεις καθαρά — και να αγαπήσεις χωρίς άμυνες.
Επικοινώνησε μαζί μας και κλείσε ένα ραντεβού για μία συνεδρία.
